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关键看是什么原因造成的
发布日期:2022-01-15 12:28   来源:未知   阅读:

  头痛,不单纯是一种。有调查表明:头痛的种类和玫瑰花一样多。所以吉林大学第二医院刘教授建议,在吃止痛药之前,最好检查一下是什么原因致使自己头痛的。

  家电售后员小张在维修过程中,遇到了蛮横的顾客,提出过分的安装要求,否则就要退货。小张因此特别生气,头不由自主地疼了起来。

  专家解析:情绪激动、沮丧均可引发头痛,生气也不例外。类似于小张等患者头痛的主要原因是生闷气,怒气得不到很好的排解。解决这种头痛,最好的办法就是找到释放渠道,向朋友倾诉、运动等都可以。另外要保持心态平和,不要轻易动怒,以免影响健康。

  小峰在一家外企工作,办公环境甚好,同事相处也很融洽。对于这份工作,他特别喜爱与珍惜,但就是不知为何,只要他一走进办公室大门,头痛就会随之而来。

  专家解析:工作压力过大是导致头痛的主要原因,可以利用休息时间,参加一些健身运动来缓解压力。另外,头痛可能是因为经常在白炽灯下工作,眼睛疲劳所导致的,所以当感觉不适时,就要远望休息。还有一种可能就是坐姿不正确引发的,所以当脖子、脊椎等部分感觉酸痛时,就要适当做一些缓解运动。

  从上高中时起,小青就时常头痛,所以头痛对她来说已经成了一种习惯。刚开始头痛时,吃镇痛药就能缓解并得到控制。可是,现在头痛时,镇痛药已不能控制,反而愈加严重。

  专家解析:止痛药吃得过多,人体就会出现对药效的“抗体”,偶尔吃一些还可以,时间长了就缓解不了疼痛。研究显示:每人每月如果服用超过30片的止痛药,就会遇到药效降低的困扰。所以,要控制服用止痛药的剂量,取而代之的是要学会利用穴位按摩等方法来减轻头痛。刘教授强调,开始使用这些疗法,可能会出现恶心等反应,但只要坚持两周,症状就会消失。

  勤开窗在封闭的房间里容易感到头痛,这和缺乏流动的新鲜空气有关。可经常开窗透气,也可离开房间到有绿树的地方散散步。

  远离香烟偏头痛发作与吸烟有很大关系。据统计,长期吸烟者较正常人群偏头痛发病率明显增高,尤其是青年人。

  每小时远望5分钟如果长时间伏案工作,应该每小时让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望。如果经常头痛,还应检查一下是否需要戴眼镜或配一副新眼镜。

  不要总是“卑躬屈膝”如果头部太向前伸,颈部和上背部的肌肉就会绷紧,容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3分钟~5分钟,哪怕只是起身倒杯水、稍微活动一下也行。

  别“压”出头痛来有人说,这个时代让人头痛的事情多了,所以头痛的人自然也就多了起来。焦虑、压力、紧张、疲倦时,容易诱发头痛。这时要懂得自我减压,听听音乐、适当进行些娱乐活动都不失为缓解压力、调整情绪的好办法。有时好好睡一觉或按摩头颈部肌肉使之放松,也可以有效缓解头痛。当患者不能有效地进行自我调整时,心理医生也许能提供有效的帮助。R9合肥公司年会活动策划-打造完美视听盛宴「安徽嘉悦」